在自学考试之前的复习阶段，有些考生的朋友经常报告说想复习，有时间学习自考，但一拿起书就犯困，还伴随着无聊和烦躁。这是复习备考过程中心理疲劳的具体表现。与生理疲劳不同，心理疲劳可以通过补充能量和休息恢复正常，其消除主要通过心理调节来实现。为此，考生和朋友可以从以下几个方面入手:
首先，要有明确的学习目的。学习就像从河里抽水，动力越足，水流量越大。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。许多考生朋友的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。其次，要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并有伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。第三，要注意自考学习的多样化。书本学习本身就是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使在脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生朋友不妨将各门课程交替起来进行复习。另外，如果交替自考学习各门课程仍不能消除心理疲劳，就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。这些时候，考生朋友不妨停止复习，或听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的加王老师微信：17376852159 ,免费获取一份价值1980元学历提升大礼包（学历提升方案+辅导教材一套+直播课程+通关技巧+模拟试题）