成考生该如何缓解压力？

发布时间：2020-07-11 00:00 开放教育返回首页

序言： 考生能够检测自身学习培训的专注力?r间，再为自己明确复习的时间范围，寻找适合的缓解压力的方式

据了解，一部分成考生在备考中会出?F专注力降低、压力大的状况。对于这一状况，深圳市成考网教师给与有关提议：考生能够检测自身学习培训的专注力?r间，再为自己明确复习的时间范围，寻找适合的缓解压力的方式，那样备考才可以事倍功半。

成考生减轻压力的方式关键有下列几类，供考生参照：

1、心理暗示法：即考生在备考中出?F压力焦虑不安，疲惫的状况，能够根据心理暗示，告知自身你能的。另外也可把全部的复习材料分类整理提前准备稳妥，这不但节省复习?r间和提高工作效率，也是一种心理暗示，代表着“我已经做好准备考?”，有利减轻心理状态压力。

2、提高信心法：从平常做习题时就先选会做的，别在一切一道难点前卡住长时间。不断吸引题型会提高复习的信心，在心情愉悦或是有协助的情况下去回望难点或许就不会太难了。

3、健身运动歇息法：在复习中考生如果觉得疲惫了，能够适度的做一些健身运动，中止手里的学习培训，去触碰下自然界释放压力下情绪，这也是一种非常好的减轻压力的方法。

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4、专注力迁移法：成考生在复习时可分开复习的学科，制订复习的时间范围，每一个时间范围复习一个学科，比如文史类(如语文课)是发散性思维、理工科(如数学课)是思维逻辑，这二种差度很大的学科交叉式复习事实上是左脑右脑的更替歇息。

每一个人减轻压力的方式各有不同，考生能够依据自身具体情况挑选。一套方式合适他人但并不一定合适你，考生能够根据实践活动的方法来找寻合适自身的。

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