如何抵御外界诱惑，快速进入自考备考复习的最佳状态
今年广东地区1月自考成绩也公布了，后台不停地收到学员发来的喜讯！少部分没考过的学员也别太在意哦，应该查漏补缺，调整状态，好去迎接下一次的考期。
另外最近很多学员会在后台反映，学习状态不太好，特别是因为疫情而推迟的考试。本来看着考试临近的紧绷感，瞬间松懈了不少。
当然啦，也有不少小伙伴是抓紧时间在学习的！
但是呢，不知道大家有没有过这种感觉，反正我经常如此！
一打开书，什么外界的声音都向我侵袭而来
走廊邻居路过的声音怎么这么大呀？
猫猫怎么又将东西弄翻了？狗怎么叫起来了？
外面怎么响起警铃？哪里发生什么事了吗？
百年没人找，手机微信怎么突然就响起来了？
这也是人之常情，不到紧急关头就没办法全心全意做一件事。那么今天小自我就来分享几个专注学习小技巧吧。
深呼吸法
对，你没看错，这个看似鸡肋但是却真的是很实用的方法之一。
调整情绪，放松，深呼吸，连续做5-10下，有助于缓解压力并且放松身心。
深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都是有益的。
降低期望值
简单来说，就是不要期望在这次学习中能让你提升多少分，获得多少超级宝贵的知识！
玩游戏时，我们一旦特别想赢的时候，情绪就会不受控制紧绷起来，然后被坑了或者是坑了，就没有状态了。输赢乃人之常情，不能太看重结果，要更看重过程。
一旦你发现自己在某个知识点看不明白的时候，你就会慌起来，使劲的想要解决它，各种翻书，找答案。结果就是打乱了学习计划，原本可以看完一章的，最后时间全浪费在了找某一个知识上了。
不要将一个小时的学习或者是一天的学习看的太重，你的高分不是只通过这次的学习就能获得的。
某一次学习的价值不会很高，不会刚好就将你考试要考的题学习到了。长期坚持的学习，并且制定合理学习计划，才是该注重的。
熟能生巧，别忘了要利用好碎片时间刷题哦。
学习环境的把控
环境对一个人是很大影响的，包含声音、场景、位置等。
这时候你就要学会选择，去制造合适舒适的学习氛围，把嘈杂的东西剔除掉。
比如家里的猫、家里的电视、手机、桌面的杂乱，都会成为分散注意力的引子。
把猫喂饱安顿好、视跟爸妈商量关掉、手机静音放远一点、桌面别碰到就很容易掉东西这样。
加上可以放上舒适的轻音乐，会更好的进入状态，音乐对于专注有非常大影响！
激发对学习的兴趣
人对不感兴趣的东西都会有种抗拒心理，就比如看书就会困。
当你打游戏你会困吗？反而越打越精神。
所以从选择专业开始就尽量选择自己感兴趣的专业，从“被迫学习”转为“我想学习”，这点很重要。
我们不要把学习当做是任务，要把学习当做是日常，养成这个良好习惯，将受益终身。最后，祝大家都能通过自考，取得满意的成绩！
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